Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, es hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga hat  eine positive Wirkung auf die Gesundheit bei verschiedensten Krankheitsbildern.

Sanftes Yoga / Pilates

In diesen Lektionen nehmen wir uns noch mehr Zeit für unsere Kundschaft. Die Übungen können individuell angepasst werden, sei es bei künstlichen Knie -oder Hüftgelenken oder anderen Handicaps.

Bodyform

Krafttraining mit Gewichten für jedermann / frau geeignet. Einstieg jederzeit möglich.

Stretching

Beweglichkeit ist ganz wichtig für ein gutes Wohlbefinden. Flexibilität bis ins hohe Alter für mehr Lebensqualität. Es ist nie zu spät damit anzufangen.